牙龈炎是怎么回事？这些症状别忽视，教你科学防治方法

早上刷牙时发现牙刷上有血迹，吃东西牙龈总是酸胀难受？这可能是牙龈炎找上门了。作为口腔科常见的疾病之一，我国35岁以上人群牙龈炎患病率高达85%，但很多人直到出现症状才会重视。今天我们就用直白的语言，说说这个容易被忽略的口腔问题。

牙龈为什么会发炎？

简单来说，就是牙菌斑长期堆积惹的祸。当食物残渣在牙齿表面形成细菌薄膜，超过12小时没有被清除，细菌就会刺激牙龈组织。就像皮肤被蚊虫叮咬会红肿一样，牙龈也会用红肿出血来。

常见诱因包括：刷牙方式不正确，总用牙签剔牙，长期吸烟，或者戴着不合适的假牙。女性在孕期由于激素变化，牙龈更容易发炎，这就是常说的"妊娠期牙龈炎"。

这些信号提醒你该看牙医了

牙龈炎初期症状很容易被当成"上火"：

- 刷牙时牙龈出血（注意不是偶尔一次，而是持续一周以上）

- 牙龈颜色由粉变红，看起来有点透明发亮

- 口腔有异味，即使用漱口水也只能暂时缓解

- 吃冷热食物时牙龈有酸胀感

如果发展到咬苹果都留下血印，或者牙龈开始萎缩露出牙根，说明问题已经比较了。

别走入这些治疗误区

很多人觉得牙龈出血就该换硬毛牙刷使劲刷，这反而会加重损伤。还有人长期用止血牙膏掩盖症状，就像发烧只吃退烧药不治疗感染一样危险。

正规的治疗其实很简单：洗牙清除牙结石是基础，配合医生指导的巴氏刷牙法，轻中度牙龈炎2-4周就能明显改善。记住，没有哪种牙膏能替代治疗。

日常预防的5个实用建议

1. 试试"333刷牙法"：每天3次、每次3分钟、饭后30分钟内刷，尤其要重视晚上那次

2. 牙线比牙签更友好，学会"c字形"清洁牙缝的手法

3. 吸烟者牙龈炎风险高3倍，减少吸烟量有直接帮助

4. 每年少一次洁牙，就像汽车需要定期保养

5. 血糖高的人群要特别注意，牙龈炎和糖尿病会互相影响

关于治疗的常见疑问

洗牙会让牙缝变大吗？ 这是误区。洗牙只是清除本就存在的牙结石，感觉牙缝变大正说明之前被结石填满了。

孕妇能治疗牙龈炎吗？ 怀孕4-6个月是的治疗期，妊娠期牙龈炎不及时处理反而可能影响胎儿。

需要吃抗生素吗？ 普通牙龈炎不需要，除非已经发展成牙周炎伴有化脓，这种情况医生会具体判断。

后提醒大家，牙龈健康是牙齿的"地基"。花几百元定期护理，比将来花上万元种牙划算得多。如果近总感觉口腔不舒服，建议抽空做个检查，早发现早处理才是省心的办法。