秋叶
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发布时间：2025-07-21 12:09:05
近先生总感觉口渴，每天喝三四升水还是口干，体重还莫名其妙降了8斤。到医院一查，空腹血糖竟然高达9.6mmol/L。像先生这样的情况并不少见，数据显示我国每10个成年人中就可能有1名糖尿病患者。今天我们就来这个"甜蜜的负担"。
很多人确诊糖尿病时都很惊讶："我明明没什么感觉啊"。其实糖尿病早期会有一些蛛丝马迹：
1. 突然变得特别爱喝水，尤其是夜间常被渴醒
2. 小便次数明显增多，夜尿超过2次
3. 明明吃得不少，体重却持续下降
4. 经常感到疲劳乏力，午休后仍没精神
5. 手脚发麻或刺痛，伤口愈合变慢
出现这些症状建议尽快测血糖。北京内分泌科李提醒："空腹血糖超过7mmol/L或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L就要引起重视。"
确诊糖尿病不用过度恐慌，但一定要做好这三点：
饮食控制是基础：主食可以换成糙米、燕麦等粗粮，每餐不超过拳头大小。绿叶蔬菜每天好吃够500克，水果选择低糖的草莓、猕猴桃等。
运动要规律：快走、游泳都是不错的选择，每周少运动5天，每次30分钟以上。记得随身带着糖果，防止低血糖。
监测不能少：建议自备血糖仪，空腹和餐后2小时血糖都要测。上海临床数据显示，规律监测的患者并发症风险降低60%。
问：糖尿病能吗？
答：目前还不能完全，但通过规范管理可以像正常人一样生活。
问：胰岛素会不会上瘾？
答：胰岛素不是，该用时就要用，避免耽误病情。
问：无糖食品可以随便吃吗？
答：很多无糖食品含大量脂肪，吃多了照样升血糖。
问：血糖控制好了能停药吗？
答：不能擅自停药，要听医生指导逐步调整。
问：家里没人得糖尿病，我会得吗？
答：不良生活方式同样可能引发糖尿病。
问：中医能治好糖尿病吗？
答：可以辅助调理，但不能替代正规治疗。
临床上常见患者陷入这些误区：
1. 只测空腹血糖不测餐后血糖
2. 光吃药不控制饮食
3. 感觉不舒服才测血糖
4. 过度节食导致营养不良
5. 轻信"糖尿病"的偏方
广州大学第三医院张强调："糖尿病管理是场持久战，需要医患共同努力。"如果还有疑问，建议到正规医院内分泌科。
