夏季皮肤防晒指南：科学防护比美白更重要

近气温持续攀升，户外紫外线指数频频爆表。不少人在朋友圈晒出皮肤泛红、脱皮的照片，才发现防晒没做好带来的后果有多。今天我们就来，为什么防晒是护肤中不能偷懒的环节。

阳光里的隐形比你想象的更可怕

很多人以为防晒只是为了防止晒黑，其实紫外线造成的皮肤损伤远不止于此。上午10点到下午4点间的UVB射线强，是导致皮肤晒伤、红肿脱皮的元凶。而能穿透云层和玻璃的UVA射线，则是加速皮肤老化的主要原因。

临床观察发现，没有做好防晒的人群更容易出现色斑加深、细纹增多的情况。更值得注意的是，紫外线会皮肤胶原蛋白，这种损伤是累积性的，可能现在看不出问题，但几年后就会明显感觉到皮肤状态大不如前。

选对防晒产品要看懂这些数字

超市货架上琳琅满目的防晒产品让人眼花缭乱。其实挑选时主要看两个指标：SPF值代表防UVB的能力，日常通勤选SPF30足够，户外建议SPF50+。PA后面的"+"号越多，防UVA越好，建议选择PA+++及以上。

现在市面上主流的有物理防晒和化学防晒两种。物理防晒主要含氧化锌和二氧化钛，适合敏感肌；化学防晒使用感更清爽，但需要提前20分钟涂抹。近还出现了物化结合的新型防晒，兼顾了两者的优点。

防晒霜用不对等于白涂

很多人抱怨"涂了防晒还是晒黑了"，问题往往出在用量和补涂上。脸部防晒霜的正确用量是一元硬币大小，而且要均匀覆盖所有暴露部位。容易被忽略的发际线、耳后、脖子后面也要涂到。

即使在阴天，紫外线强度也有晴天的70%左右。室内靠窗位置也会受到紫外线影响，所以防晒应该是全年的护肤程序。出汗或游泳后要及时补涂，一般建议每2-3小时补一次。

这些防晒误区你中招了吗？

有人觉得防晒霜太油腻就少涂点，这是典型的因噎废食。现在很多防晒产品都做到了清爽不黏腻，可以选择质地更适合自己的。还有人认为打伞就不用涂防晒，其实地面反射的紫外线仍然会伤害皮肤。

带防晒值的底妆产品不能替代防晒。 BB霜、粉底液的防晒有限，达不到标注的防晒值，还是应该先用足量防晒霜打底。

晒后修复要把握黄金时间

如果不小心晒伤了，要立即进行降温处理。可以用冷水冲洗或用毛巾冷敷，但不要直接用冰块接触皮肤。之后选用含芦荟、维生素E等舒缓成分的护肤品，帮助修复受损肌肤。

特别提醒，如果出现大面积水泡、剧烈疼痛或发烧等症状，一定要及时就医。这种情况可能已经达到二度晒伤，需要医疗处理。

防晒是回报率高的护肤投资

相比各种昂贵的抗老精华，做好防晒其实是性价比高的护肤方式。坚持正确防晒不仅能预防色斑和皱纹，更能降低皮肤问题的发生率。

从现在开始，把防晒当成刷牙一样的日常习惯。选对产品、用够量、及时补涂，这个夏天让肌肤远离紫外线伤害。记住，健康的皮肤状态才是好的化妆品。